طرق لاستعادة رشاقتك فى أسرع وقت بعد الولادة

33 views مشاهدة

طرق لاستعادة رشاقتك فى أسرع وقت بعد الولادة

من المؤكد أن كل ما يشغل الكثير من السيدات الحوامل هو خفض الوزن بعد الولادة واستعادة القوام مرة أخرى، لذلك نقدم لك عدة طرق لاستعادة رشاقتك فى أسرع وقت وفقا لاستشارى التغذية العلاجية والسمنة خالد يوسف.

1- الرضاعة الطبيعية:

تحرق ما يصل إلى 500 سعر حراري خلال اليوم وربما أكثر وتحميك فى الوقت نفسه من سرطان الثدي.

2 – الليمون والعسل:

تناوله كل صباح على معدة فارغة يساعد على محاربة سموم الجسم وطردها خارج القولون، لذلك عليك الاستمرار في تناوله كل يوم للحصول على نتائج واضحة.

3 – الرياضة يوميا:

ممارسة الرياضة يوميا على الأقل ساعة فى شكل تمرينات بطن وأرداف يساعد على شد الترهلات والتخلص من الوزن الزائد.

4 – ماء القرفة:

تناول ماء القرفة يساعدكِ على الرضاعة ويعزز حرق الدهون في نفس الوقت.

5 – أوراق الكاري:

طحن أوراق الكارى وتناول مغلى أوراق الكارى يوميا يساعد على حرق دهون البطن بسرعة فائقة.

2018-11-07 2018-11-07
retag