الأسرع لحرق ونسف الدهون فى 7 أيام

41 views مشاهدة

الأسرع لحرق ونسف الدهون فى 7 أيام

هل أنت ممن يفضلون الريجيمات عالية البروتين التى تعتمد على التنوع لحرق ونسف الدهون يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائى التالى فهو الأسرع لحرق ونسف الدهون فى 7 أيام.
لتخسيس وتفتيت دهون البطن والأرداف بأقل مجهود إليك خطة الرجيم يقدمها موقع “بولد سكاى” الهندى.
الإفطار:
بيض أومليت بدون سمن + 1 توست سن أو 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى 
الغذاء:
صدر دجاج مشوي + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز بسمتى
أو 3 صدور من فيليه الدجاج + شرائح من الطماطم والخس + طبق شوربة بدون دسم 
أو 3 ملاعق أرز + 3 شرائح من فيليه السمك +طبق سلاطة خضراء 
العشاء:
طبق من الخضار السوتيه او شريحتان من الجبن القريش بملح قليل + ربع رغيف. 
بين الوجبات يمكنك تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل القرفة بالجنزبيل أو الليمون بالجنزبيل أو المريمارية بأى كمية ولكن بدون سكر.
2019-01-05 2019-01-05
retag