أسرع طريقة للجبنة القريش

93 views مشاهدة

أسرع طريقة للجبنة القريش

الجبن القريش من أنواع الجبن البيضاء التي لا تحتوي علي نسبة دهون عالية فينصح بعض الأطباء بتناولها اذا كنت تتابع نظام ريجيم. فيستسهل البعض شراؤها من الأسواق وذلك لاعتقادهم بصعوبة تحضيرها في المنزل. ولكن اليك هنا أسهل الطرق لتحضيرها بطريقة غير مكلفة.

المقادير:

2/1 لتر حليب (مبستر أو غير مبستر)

ملح (حسب رغبتك)

قشدة

ليمون- خل

كيفية تحضيرها:

1-ابدأ بنزع القشدة من الحليب وضعها في برطمان سنحتاج اليها في خطوات التحضير بعد ذلك.

2- ضع الحليب في برطمان آخر وغطيه بقماش(الشرش) واتركيه يومين.

3-انتظر حتي يصبح سميكاً ثم بعد ذلك أزيل أي قشدة من الوجه .

5- ضعيه علي نار هادئه يغلي من 4-5 دقائق ثم ارفعيه من النار.

6- نضع قطعة قماش في مصفاة ونضع الحليب بداخلها.

7-اتركيه لمدة 3-4 ساعات حتي ينفصل الصلب عن السائل.

8- الآن ,ستستخدمين القشدة التي نزعتيها في البداية, فيمكنك وضعها علي الجبن,وتقليبها جيدا حتي يمكنك تشكيل الخليط الي قطع صغيرة ..كما في الصور.

العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الجبن القريش:

بروتينات 23,6 جرام

كربوهيدرات 10,8 جرام

دهون 5,1 جرام

صوديوم 696 ملل جرام

كالسيوم 251 ملل جرام

سعرات حرارية 183

يمكنك اضافة الجبن القريش الي العديد من الأطباق مثل السلطة,الكعك, الفاكهةالمشروبات, المكرونة وغيرهما….

كلمات دليلية , , ,
2019-02-28 2019-02-28
retag